Tratar a Celulite em Casa

Na nossa rotina diária, é possível introduzir alguns hábitos que ajudam no combate à celulite e que além disso são benéficos para a saúde em geral.

> Massagem no Duche
No final do duche fazer uma massagem com água (mais) fria nas zonas afectadas, usando também um creme ou uma luva esfoliante. A água fria activa a circulação e reafirma a pele e o esfoliante retira as células mortas preparando a pele para a massagem seguinte.

> Massagem após o Duche
Com um creme, de preferência anti-celulite ou reafirmante, massajar a pele, com firmeza e exercendo alguma pressão, em movimentos circulares e ascendentes (debaixo para cima). Esta massagem pode e deve ser feita mais do que uma vez por dia e embora não seja tão eficaz como as massagem feitas por profissionais ajuda a activar a circulação e o melhor funcionamento das células.

> Praticar exercício físico
Se o que está na origem da celulite são as células que armazenam gordura para transformar em energia, então vamos gastar essa energia! Para gastar essa energia nada melhor que praticar exercício, seja ele qual for. Atenção que o organismo só começa a "queimar" as reservas de gordura a partir de meia hora de esforço físico.

> Alimentação Equilibrada
De nada vale andarmos a "queimar" gorduras se depois as voltamos a colocar no organismo, por isso devemos fazer uma alimentação saudável. Uma alimentação saudável não é privarmos-nos dos alimentos, a alimentação para ser saudável deve ser variada, dando-se prioridade à fruta e legumes(de preferência crus), aos cereais integrais, ao peixe e ás carnes magras. Deve-se evitar ao máximo os açucares e adoçantes, as gorduras, o sal e todo o tipo de refrigerantes.

> Beber Água
O nosso corpo é composto por água e a água é essencial ao bom funcionamento do nosso organismo nomeadamente na eliminação de toxinas. E por água entenda-se água, sem gás e sem aditivos de preferência. É claro que também se pode beber um chá ou infusão, a questão é, será que se consegue beber sem açúcar? se sim muito bem, se não o melhor é beber água.
Muitas vezes se fala da quantidade diária de água que devemos ingerir, mas isso depende muito de pessoa para pessoa. A melhor maneira de sabermos se estamos a beber água suficiente é estando atentas ao aspecto da nossa urina, se estiver clara e límpida esta tudo bem.

Nas pessoas com casos de celulite num estado mais avançado sugerimos que fale com um especialista que lhe possa determinar, através de exames hormonais e/ou alimentares, a origem deste problema e assim aconselhar-lhe um tratamento mais eficaz.

Estas indicações à partida não representam perigo para a saúde de quem as pratica, no entanto sugerimos que fale com o seu médico assistente.